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干净之后，放进去和大米一起熬煮。点燃了蜂窝煤，又把材料下锅了以后，陈援朝就出去带着已经起床的儿子们洗脸刷牙，开始晨练。

    “爸爸，我不要跑步。”才四岁的陈爱唐撒娇着，就是不愿意跟着mama一起围着大队一起跑步。

    他才四岁啊，还是个萌萌哒小宝宝，为什么要跟着爸爸和哥哥们一起跑步啊？

    “不行，身为男子汉怎么可以这么娇气？还是说，你早上不想吃饭了？爸爸可是做了很美味的龙虾粥，还有煎饼……”身穿军绿色背心，露出结实的肌rou，身材挺拔，容貌俊美邪气的陈援朝挑眉看着自家儿子，用美食诱惑道。

    “而且，你不打算锻炼好身体，然后保护mama和meimei吗？你不是个孩子，好哥哥啊。”陈援朝一脸遗憾的说道。

    “我是好孩子、好哥哥。”陈爱唐倔强脸，很不愿意爸爸的不认同。

    “我跑步，我要锻炼身体，我要变得很强大很强大，然后保护meimei和mama。”陈爱唐一脸坚定。

    陈援朝脸上带着笑意，点点头道，“好，既然你这么说了，就一起跑步吧。”

    陈援朝说完后，又把自家其他儿子给招来，“排队，从小到大排成一排。”

    “好。”陈爱唐脆生生地说完，就自己站在了最前面。

    陈爱唐后面就是他的双胞胎哥哥陈爱武，他虽然看起来也是挺平静的，但是实际上小表情和眼神都很激动。

    因为他很高兴能够和爸爸一起锻炼，能够和爸爸一起，他就很开心。

    陈爱武的后面是陈爱旗，再然后就是陈爱邦，最后的就是身为大哥的陈爱星。

    陈援朝看着自家儿子们，让他们排